Konzentrationsprobleme und leichte Ablenkbarkeit sind unter anderem Charakteristika von ADHS.
Manchmal reicht schon das Ticken einer Uhr, Hundegebell oder Kindergeschrei und schon ist die Konzentration weg. Auch das Stimmengewirr in einigen Großraumbüros oder Hörsälen macht es Leuten mit ADHS regelrecht unmöglich produktiv zu arbeiten.
Was hier helfen könnte, wäre das so genannte Weiße Rauschen. Dabei handelt es sich um einen durchgängigen Ton, der es möglich macht andere Störgeräusche aus der Umgebung zu übertönen, und dadurch die Konzentrationsfähigkeit verbessern kann.
Dass etwas an der Theorie stimmen muss, zeigen mittlerweile auch die Ergebnisse verschiedener Uni-Studien wie diesem Artikel zu entnehmen ist: Focus Artikel.
Bei der Suche im Internet stößt man auf selbstgemachtes Weißes Rauschen, wie etwa der Dauerloop eines gefilmten Föns, bei Youtube bis hin zu professionellen Geräusch Generatoren.
Mir persönlich hat das Weiße Rauschen erstaunlich gut geholfen und ich nutze zu diesem Zweck regelmäßig die Seite: SimplyNoise. Dort lassen sich sehr schnell und einfach verschiedene Geräusche einstellen und modulieren.
Es mag zwar merkwürdig klingen, dass man sich mit einem Geräusch wie dem Weißen Rauschen besser konzentrieren kann, aber es hilft wirklich. Wo einzelne Geräusche ablenken, entspannt das durchgängige Geräusch und ist tatsächlich Konzentrationsfördernd. Die entspannende Komponente soll darauf zurückzuführen sein, dass das Geräusch unterbewusst an die Zeit im Mutterleib erinnernt, wo es das Rauschen des Blutes im Körper der Mutter ist, dem man 9 Monate ausgesetzt ist. Somit ist es auch nicht verwunderlich, dass gerade Eltern von sehr jungen Kindern auf die beruhigende Wirkung des Weißen Rauschens schwören. Und auch bei vielen Erwachsenen hilft das Geräusch zur Entspannung kurz vor dem Einschlafen und nicht nur zur besseren Konzentration.
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